Lý do chị em nên tăng cường tiêu thụ cá trong khẩu phần ăn.

Các nhà nghiên cứu tại Trường Y Harvard đã phát hiện mối liên hệ mạnh mẽ giữa việc ăn từ 2 khẩu phần cá trở lên mỗi tuần và giảm nguy cơ mất thính giác ở phụ nữ. Nghiên cứu kéo dài gần 20 năm với 65.215 người tham gia cho thấy những người ít ăn cá có nguy cơ cao hơn về mất thính giác. Mặc dù chưa rõ nguyên nhân cụ thể, Tiến sĩ Sharon Curhan cho rằng axit béo omega-3 trong cá có thể giúp duy trì lưu lượng máu đến tai trong, hoặc các thành phần trong cá có thể hỗ trợ phát triển thần kinh thính giác.

Ăn cá có thể giảm nguy cơ bệnh tim và cung cấp dinh dưỡng quan trọng cho thai nhi. Nghiên cứu cho thấy chế độ ăn giàu omega-3 từ cá có lợi cho sức khỏe phụ nữ, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và cải thiện sức khỏe não bộ. Tuy nhiên, cần hạn chế tiêu thụ các loại cá chứa nhiều thủy ngân, như cá ngừ, vì có thể gây hại cho não, tim, thận và hệ miễn dịch. Cơ quan Quản lý Thuốc và Thực phẩm Mỹ khuyến cáo điều này để bảo vệ sức khỏe.

Phụ nữ mang thai tiêu thụ thủy ngân có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh đang phát triển của thai nhi. Mức độ thủy ngân trong cá phụ thuộc vào kích thước và môi trường sống của chúng. Các nhà nghiên cứu cũng dự định thực hiện một nghiên cứu để xem liệu tiêu thụ cá có thể bảo vệ thính giác ở nam giới hay không. Nguồn: MedicalDaily.